Vitaliteitstraining
In balans met lichaam en geest
Overal om je heen zie je mensen worstelen met stress, overgewicht en een gebrek aan beweging. De balans tussen inspanning en ontspanning is vaak zoek, waardoor zowel lichaam als geest uit evenwicht raken. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie wordt maar liefst 75% van alle welvaartziekten veroorzaakt door leefstijl. Dit betekent dat je zelf voor een groot deel invloed hebt op je gezondheid en welzijn.
Meer dan ooit is er behoefte aan vitaliteitscoaches die mensen begeleiden naar een optimale balans tussen een gezonde geest en een vitaal lichaam. Door je gedachten te leren managen, een positieve mindset te ontwikkelen en te groeien op persoonlijk en bewustzijnsniveau, kun je meer grip krijgen op je leven en welzijn.
Mijn expertise
Als vitaliteitscoach ondersteun ik je in verschillende facetten van gezondheid en persoonlijke ontwikkeling:
Coaching & begeleiding
- Inzicht krijgen in mogelijkheden en het doorbreken van beperkende overtuigingen
- Doelgerichte, bewuste keuzes maken voor een gezonder leven
- Structuur aanbrengen door plannen, organiseren en waar nodig
oplossingen creëren
Counseling
- Emotionele ondersteuning bieden om je in je kracht te zetten
- Werken aan zelfvertrouwen en veerkracht
Voedingsadvies
- Advies over gezonde voeding en leefstijl
- Je fitter en energieker voelen, zowel mentaal als fysiek
Yoga Therapie (gebaseerd op hartcoherentie en polyvagaaltheorie)
- Bewustwording van stress, emoties en lichamelijke klachten
- (H)erkennen en zo nodig loslaten van mentale en fysieke blokkades
- Werken aan ontspanning en herstel
Mind-Walk & Mind-Flow
- Beweging als middel voor innerlijke rust en balans
- Coaching in de natuur, gecombineerd met ademhalingstechnieken, meditatie, stressrelease en visualisaties
- Ruimte creëren voor jezelf en je persoonlijke ontwikkeling
Wil je meer weten over hoe ik jou kan helpen om je vitaliteit te vergroten? Neem contact met me op en zet vandaag nog de eerste stap naar een gezonder en evenwichtiger leven!