“Beweging is de brug tussen waar je nu bent en waar je ziel wil zijn.”

Bewust in beweging, binnen en buiten

Als Mind-Walk én Mind-Flow trainer neem ik je graag mee op een reis naar meer rust, balans en verbinding om van hieruit in jouw unieke energieflow te komen.

Mind-Walk is wandelen met aandacht: een stap naar buiten die vaak ook leidt naar binnen

Mind-Walk is méér dan alleen wandelen. Het is een combinatie van mindful bewegen, ademhalingsoefeningen, meditatie en natuurbewustwording. Door in de natuur te vertragen en bewust te bewegen, ontstaat er ruimte voor ontspanning, rust, helderheid en balans. Naast verstilling en ontspanning kunnen de wandelingen ook actieve elementen bevatten, zoals dynamische ademhalingstechnieken en bewegingsvormen die de energie laten stromen en het lichaam vitaliseren. Deelnemers ervaren de wandelingen als grondend, rustgevend en verhelderend, met meer verbinding, dankbaarheid en balans als resultaat.

Mind-Flow is de natuur naar binnen halen: verbinden met de natuur in jezelf

Niet iedereen heeft de mogelijkheid om naar buiten te gaan. Daarom is er Mind-Flow een waardevolle manier om dezelfde rust en verbinding te ervaren, maar dan binnenshuis. Mind-Flow brengt de essentie van Mind-Walk naar binnen, met zachte bewegingsoefeningen, ademhalingstechnieken, meditatie en visualisatie. Daarnaast kunnen ook hier actieve bewegingen en krachtige ademhalingsoefeningen worden ingezet om energie op te wekken en spanning los te laten. Hierdoor ontstaat niet alleen diepe ontspanning, maar ook nieuwe vitaliteit en kracht.

Of je nu behoefte hebt aan rust en verstilling of juist energie en vitaliteit wilt opwekken, er is altijd een manier om bewuster te bewegen en meer in balans te komen.

De zes pijlers van de Mind-Walk Mandala

In mijn Mind-Walk trainingen neem ik je mee langs zes pijlers. Ze vormen samen een zachte en speelse leidraad om dichter bij jezelf te komen:

1. Natuurbewustwording - wandelen in de natuur helpt je vertragen en brengt je in contact met de stilte en wijsheid van je omgeving.

2. Wandelmeditatie - stap voor stap je aandacht naar het hier en nu brengen, zodat je hoofd tot rust komt.

3. Mindful bewegen - eenvoudige houdingen en bewegingen die ontspanning en balans geven in je lichaam.

4. Mindset - bewust worden van je gedachten en mindset, en ruimte maken voor omdenken.

5. Relaxatie - ademhaling, ontspanning, meditatie en visualisatie die helpen spanning los te laten.

6. Bewustzijnsankers - kleine cadeautjes die je helpen bewust te kiezen, zodat je vaker aanwezig bent in het moment.