Yogatherapie
Wat is Yoga-therapie?
Yoga-therapie is een vorm van begeleiding waarbij de eeuwenoude yogafilosofie wordt ingezet als een holistische benadering om fysieke, mentale en emotionele klachten te ondersteunen. In tegenstelling tot een gewone yogales richt yoga-therapie zich niet op een groep, maar volledig op jou als individu. Er wordt gekeken naar jouw unieke behoeften, uitdagingen en herstelproces met aandacht voor wie jij bent en waar jij nu staat.
Ons mens-zijn is een holistisch systeem waarin lichaam, geest, adem, emoties en energie voortdurend met elkaar in verbinding staan. Yoga-therapie erkent deze onderlinge samenhang en werkt met zachte, doelgerichte yogaoefeningen, ademhalingstechnieken, meditatie en bewustwording. Daarmee ontstaat ruimte op alle lagen van je bestaan.
In yogatherapie komen de wijsheid van de Oosterse tradities en de inzichten uit de Westerse geneeskunde samen. Praktische tools uit de yogafilosofie worden afgestemd op moderne gezondheidsvraagstukken. Hierdoor ontstaat een krachtige en tegelijk zachte manier van werken, waarmee ik met dankbaarheid en toewijding mensen mag ondersteunen in het omgaan met of helen van fysieke en mentale klachten.
Of het nu gaat om stress, burn-out, angst, chronische pijn, slapeloosheid, auto-immuunziekten of een verlangen naar meer balans: yoga-therapie biedt ondersteuning op maat. Ook aspecten als werk, voeding, slaap en je dagelijkse leven worden meegenomen in de sessies, omdat alles met elkaar verbonden is.
Yoga-therapie helpt onderdrukte emoties en trauma’s ruimte te geven, en stimuleert de natuurlijke verbinding tussen lichaam, geest en ziel. Het activeert jouw zelfhelend vermogen zodat je kunt leven in meer rust, kracht, flow en balans.
De Polyvagaal theorie, ontwikkeld door Dr. Stephen Porges, verklaart hoe ons autonome zenuwstelsel reageert op stress en veiligheid.
Dit helpt ons de subtiele verbindingen tussen lichaam en geest te begrijpen, waarbij het zenuwstelsel een cruciale rol speelt. In yogatherapie combineren we ademhaling, beweging, meditatie maar ook bewustwording, de signalen van je lichaam te herkennen zoals spanning en ontspanning, om je innerlijke balans te herstellen, beter om kunnen gaan met stressvolle situaties. Het activeren van je natuurlijke ontspanningssysteem brengt je in een staat van diepe rust en harmonie. Dit proces ondersteunt niet alleen lichamelijke ontspanning, maar versterkt ook je emotionele veerkracht en bevordert mentale en spirituele groei.
Aerialyoga therapie
Wat is aerialyoga therapie?
Dat is een een-op-een sessie in een doek waarin ik jou persoonlijk begeleid om naar binnen te keren en ruimte te maken voor het verwerken van emotionele en/of lichamelijke klachten. Samen werken we aan thema’s zoals stress, angsten, slaapproblemen en/of het leren ontspannen.
Met het aerial-doek (ook wel hammock genoemd) als tool help ik je op een speelse en veilige manier contact te maken met je lichaam. Door de combinatie van fysieke inspanning en diepe ontspanning kun je spanning loslaten en weer in je kracht komen staan. Het doek biedt hierbij niet alleen ondersteuning, maar ook een uitnodiging om je grenzen te verkennen en nieuwe energie te vinden.
Wat je kunt verwachten tijdens een sessie:
• Diepe ontspanning en persoonlijke aandacht: Ik ondersteun je om spanning los te laten en begeleid je in het verwerken van wat je tegenhoudt, zowel fysiek als emotioneel.
• Speelse en veilige beweging: Het doek geeft je de ruimte om op een zachte manier je lichaam te bewegen en te ontdekken wat goed voelt, zonder druk of overbelasting.
• Balans tussen inspanning en rust: We creëren samen een evenwichtige flow waarin je actief werkt aan herstel, maar ook leert loslaten en ontspannen.
• Meer veerkracht en energie: Mijn doel is dat je na een sessie voelt dat je sterker, rustiger en meer in balans bent – fysiek, mentaal en emotioneel.
Ik begeleid je met aandacht en zorg, zodat jij met vertrouwen stappen kunt zetten naar meer welzijn en innerlijke balans.