Stoelyoga

Stoelyoga is yoga voor iedereen

Een zachte, toegankelijke vorm van yoga die je zittend op een stoel of staand met de stoel als ondersteuning beoefent. Van jong tot oud, stoelyoga is er voor iedereen die op een milde manier wil werken aan balans, souplesse en innerlijke rust. Het is een uitnodiging om even stil te staan, te voelen wat er in je leeft, en van daaruit ruimte te creëren voor nieuwe energie. Ook is het ideaal voor mensen die minder mobiel zijn, herstellende zijn van een blessure of gewoon behoefte hebben aan een laagdrempelige manier om in beweging te komen. Op school of op het werk biedt stoelyoga een waardevolle pauze voor je lichaam en geest.

Wat deze vorm van yoga zo krachtig maakt, is dat je met eenvoudige bewegingen, bewuste ademhaling en gerichte aandacht direct ontspanning en vitaliteit kunt ervaren.

Stoelyoga helpt om spanning los te laten, de circulatie te bevorderen en opnieuw verbinding te maken met je lichaam, precies wat we in de drukte van alledag vaak vergeten. Tegelijkertijd nodigt het je op een liefdevolle manier uit om te voelen hoe het écht met je gaat, en bewust stil te staan bij jouw energieniveau, zonder oordeel maar met nieuwsgierigheid en mildheid.

Hoe ziet een stoelyogales eruit?

Tijdens mijn stoelyogalessen creëren we samen een veilige en ontspannen sfeer waarin iedereen welkom is, met of zonder yoga-ervaring. We starten met een moment van aankomen: bewust worden van je ademhaling, je lichaam en het hier en nu. Van daaruit bouwen we rustig op met zachte bewegingen die passen bij jouw mogelijkheden.

We gebruiken de stoel als steun bij houdingen die de wervelkolom mobiliseren, de schouders ontspannen en de spieren op een vriendelijke manier activeren. Ademoefeningen en korte meditaties ondersteunen de ontspanning en brengen je aandacht van je hoofd naar je lijf.

Elke les is afgestemd op de groep en op het moment, met ruimte voor stilte, zachtheid en verbinding. Je hoeft niets te presteren het gaat erom dat je mag voelen, loslaten en opladen. Zo stap je na de les niet alleen soepeler, maar ook helderder en lichter de dag weer in.