Yinyoga

Yin yoga is een rustige, meditatieve vorm van yoga die zich richt op ontspanning, verstilling en het versoepelen van dieperliggende lagen in het lichaam. In tegenstelling tot meer dynamische yogastijlen, worden de houdingen (asana’s) in yin yoga langere tijd vastgehouden meestal tussen de 3 tot 7 minuten. Dit geeft je de kans om echt naar binnen te keren, voorbij de spieren, naar de diepere lagen van bindweefsel, gewrichten en het energetisch systeem.

Het is prachtig om mensen te begeleiden in dit proces van verstilling, een uitnodiging om ruimte te maken in lichaam én geest. Door het langere aanhouden van houdingen ontstaat er tijd en ruimte om te voelen wat er speelt, zonder te hoeven reageren. Het zenuwstelsel krijgt de kans om tot rust te komen, spanning smelt langzaam weg en je lichaam wordt soepeler en krachtiger van binnenuit.

Yin yoga helpt je vertragen in een wereld die vaak gericht is op snelheid. Het herinnert je eraan dat je al compleet bent, precies zoals je bent. Vanuit die stilte ontstaat ontspanning, en vanuit ontspanning ontstaat herstel.